健康養生之冥想的治療和康復作用

冥想養生法，是一種較為新鮮的保健方法。所謂冥想，就是停止理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活躍的狀態。簡而言之，就是停止意識對外的一切有關活動，從而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消滅意識，而是在十分清醒的意識狀態下，讓潛在意識活動加敏銳與活躍。

科學實驗已證明，當人進入冥想狀態時，支配理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制。而支配本能以及負責調整荷爾蒙的腦幹與腦丘下部的作用都會變得活躍。這時，想像力、創造力與靈感便會源源不斷地湧出，人的判斷力、理解力都會大幅提高，同時身心會呈現安定、愉快、心曠神怡的感覺。

冥想的具體方法也可以是多種多樣的。有坐禪的冥想，也有站立姿勢的冥想，甚至舞蹈式的冥想。還有，祈禱、誦經也是冥想的一種。凡是可以達到「無心」，也就是能夠停止意識的任何一種活動都可以是對人的最適合的冥想。冥想對象最好是以往的愉快事情，也可以是大自然美好的風光，或者是曾去過的旅遊名勝，或者僅是在圖片上見過名山大川等等。任憑豐富的想像，使你傲游於海寬天闊之間，達到精神灑脫，飄飄欲仙的程度。在空腹時，比如早餐或睡前做效果更佳。

沉思冥想是很好的靜養保健方法，近年國外醫學專家強調，深思遐想可以預防乃至治療多種疾病，比如像癌症、艾滋病、心臟病等，通過冥想可以達到治療和康復作用。妻子出軌後如何修復受創婚姻 靜坐減肥與冥想減肥的不同效用

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