一、首先是檢查一下自己日常飲食是否多樣化(食物太單一意味著身體吸收的維他命和礦物質不夠)，你每天都吃蔬菜嗎？由現在開始吧。 二、不妨每天吃一粒多種維他命丸。若皮膚特別差，不妨每天補充一粒30毫克的鋅片，連續一兩個月。 三、太精的碳水化合物食物對皮膚沒有好處，你可一定要注意哦！ 四、睡眠要充足，這對皮膚的新陳代謝尤為重要。 五、若某個星期肌膚狀態不佳，不妨聽聽老人家的話，喝些涼茶。 六、據說每天吃一瓣新鮮蒜頭，臉上可保不再見粉刺。 七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可樂和香煙。 八、多喝水，水對保持柔美的肌膚尤為重要。 九、假若什麼方法都改善不了皮膚問題，應看醫生檢查一下有否敏感，或荷爾蒙失衡，這些都可能是皮膚的癥結。 十、最後不妨試一試香氣療法，從減壓方面著手改善皮膚，或者嘗試一下針灸，或許會有意想不到的效果。
對女人來說，歲月像一場無可逃避的風雨，漸漸的在肌膚上掀起了“波紋”。隨著年齡的增長，皮膚自然會進入老化狀態。我們的肌膚到底從多少歲開始老化？ 20歲，25歲，還是30歲？皮膚專家的研究會讓你大吃一驚：“老化其實從一出生就開始了，肌膚在接觸到陽光、空氣的同時就會出現抵禦性保護，而這，就是老化的開始。” 我們的肌膚在20多歲時達到了最好的狀態，然而20歲以後，在人的皮膚中起“支架”作用，以維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白合成的因素開始緩慢減少，皮膚蛋白的活性也逐漸降低，這就代表著肌膚的衰老已經在不知不覺中開始了，因此，抗老化的皮膚護理應從20歲以後就開始納入日程。女人的皮膚從25歲左右會慢慢產生皺紋，看來抗皺人人都要面對，即使你不到30歲。 25歲以後的美容護膚工作，應以抗皺為主。相信很多女性都意識到這一點了，但是如何去保護我們的肌膚，讓皺紋離我們遠一些？ 法寶一：良好的生活習慣 1、保持良好的睡眠 熬夜的女人最容易衰老，而保養皮膚的最佳途徑就是保持好的睡眠。因為而當你熟睡時，皮膚的更新工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整，所以，大家切記在12點前睡覺。這樣才能讓肌膚保持在更新狀態。 2、遠離菸酒 吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。由此可見，菸酒對皮膚的傷害有多大。
