鳳頭惹人醉

對女人來說，歲月像一場無可逃避的風雨，漸漸的在肌膚上掀起了“波紋”。隨著年齡的增長，皮膚自然會進入老化狀態。我們的肌膚到底從多少歲開始老化？ 20歲，25歲，還是30歲？皮膚專家的研究會讓你大吃一驚：“老化其實從一出生就開始了，肌膚在接觸到陽光、空氣的同時就會出現抵禦性保護，而這，就是老化的開始。” 我們的肌膚在20多歲時達到了最好的狀態，然而20歲以後，在人的皮膚中起“支架”作用，以維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白合成的因素開始緩慢減少，皮膚蛋白的活性也逐漸降低，這就代表著肌膚的衰老已經在不知不覺中開始了，因此，抗老化的皮膚護理應從20歲以後就開始納入日程。女人的皮膚從25歲左右會慢慢產生皺紋，看來抗皺人人都要面對，即使你不到30歲。 25歲以後的美容護膚工作，應以抗皺為主。相信很多女性都意識到這一點了，但是如何去保護我們的肌膚，讓皺紋離我們遠一些？ 法寶一：良好的生活習慣 1、保持良好的睡眠 熬夜的女人最容易衰老，而保養皮膚的最佳途徑就是保持好的睡眠。因為而當你熟睡時，皮膚的更新工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整，所以，大家切記在12點前睡覺。這樣才能讓肌膚保持在更新狀態。 2、遠離菸酒 吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。由此可見，菸酒對皮膚的傷害有多大。

1.每天至少睡七個小時 每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。而且最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。 2.了解自己的血壓 我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85降至115/76，就意味著是自己的身體年輕了10歲。目前沒有數據顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的作用。現在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。 3.避免接觸二手煙 不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙一小時相當于吸2至4支煙。