鳳頭惹人醉

醫學研究表明，體內缺乏維生素A是春季患呼吸道感染性疾病的一大誘因。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在眾多的食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿卜。防癌法則 胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五髒，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，被譽為“東方小人參”。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。

失眠，有三種類型。一種精神狀態造成的失眠，第二種是身體虛病造成的失眠，第三種是身體實病造成的失眠。那麼，造成三種不同失眠症的原因是什麼？又怎樣對治呢？任何一種失眠都有其病理發展過程，只有“對症治療”才能見成效。這要從三種類型分別來談。 第一種，精神狀態造成的失眠 嚴格說，這不能算作是病，但卻會長期困擾著一些人，尤其是工作壓力很大的白領階層。俗話說，日有所思夜有所夢。有相當一部分人，在單位承擔的工作壓力太大，晚上還要帶回家，甚至沒辦法讓大腦停下來，一直在想第二天該怎麼去解決這些問題。這種慣性的思維長此以往就形成了一種精神上的、工作壓力造成的失眠。 改變這種狀況有三種最好的方法：首先是晚上七八點以後，盡量不喝或者少喝咖啡和濃茶，不給大腦施加強興奮劑；不熬夜，保證在晚上十點半以前上床睡覺。二是睡前泡腳，三是睡前打坐。 保持在臨睡前泡腳的習慣，不但能促進睡眠，而且還是調理亞健康的一種好方法。泡腳，不能用盆，而是用一個水桶，用你能耐受的最高熱度的水，能沒過腳腕小腿的深度，泡腳二十分鍾，期間要不斷添加熱水，保持水溫直至身體微微發汗。泡腳時還可以用十指做耙梳頭，從前向後梳，梳到腦後時再按摩相關穴位。 睡前打坐，是一個促進睡眠的好方法。打坐的主要作用是為了練習靜心。一個小時，或者半個小時，如果坐不住二十分鍾，十五分鍾也可以。對於精神狀態造成的失眠，並不需要把它當成疾病來看待，所以打坐就是要讓你的心用一定的方式靜下來，不要再想很多東西。集中心神的方法很多，比如說把心意集中在兩眉之間，或者心集中在下丹田。鼻子吸氣進去，氣從鼻子進去一直進入丹田，吐氣的時候氣再從丹田出來，從鼻子呼出去，這樣子，吸進去呼出來為一息，慢慢來回地循環。這時，你可以采用“數息”法把心靜下來，要從一數到十，數到十以後再從頭回來數。因為你數數字的時候會很專注，可以靜心於兩眉之間或者下丹田的地方。這就是能讓你用很簡短的方式靜下來，讓自己的腦筋不去想別的事情的方式。這種靜坐的方式是最好解決一些工作壓力造成的失眠，而這種失眠本質上它不是病態。 第二種，身體虛病造成的失眠 這種失眠是病理上的虛症失眠。心髒像一個發動機一刻不停工作，泵出去的新鮮血液到達肢體末梢後再通過靜脈流回心髒。中醫認為：心藏神，這個神是藏在心髒裡面的正中心的地方，所以我們心髒中心永遠有一滴血停在那個地方。所以新的血進去取代舊的血，就好像鍾擺的道理一樣，就是撞擊，經過撞擊以後新的血進來把舊的血替出去。所以心中永遠有一滴血，是藏心神的地方。如果這滴血跑掉了，心神就“無處藏身”，這時就睡不著覺了。 比如說，你晚上回家，孩子跟你鬧著玩，突然從門後冒出來大喊一聲，那一瞬，你會被瞬間的驚嚇驚得心快跳了出來，渾身癱軟無力，這就是心中那滴血瞬間不見了，心神也無處安身造成的。本來那滴血是始終處於新陳代謝之中，每分鍾每秒都在更新的。假如，你受了某種刺激，受到一次驚嚇，那滴血沒了，永遠那滴血就不見了，神就不能藏在裡面，這時候，你就會經常處於“心神不定”的狀態，常常睡不著覺了。 對於這種虛症的失眠，中醫經方裡面很有名的“黃連阿膠湯”可以治療。裡面有黃連、黃芩、白芍、阿膠。為什麼要用黃芩、黃連？因為苦味入心髒，能夠補心。所以用黃連、黃芩加強心髒。就好像心髒的火不夠了，加點木柴上去—黃芪、黃連，這樣火就會大一點。因為桂枝跟白芍是不同的藥性，《神農本草經》和《黃帝內經》裡都講到“辛甘發散為陽”:“辛甘發散為陽，酸苦湧洩為陰，鹹味湧洩為陰，淡味滲洩為陽。”所以桂枝是辛、甘發散，辛味和甘味的藥，白芍是“酸苦湧洩”，酸苦的藥是收斂。所以桂枝是增加身體的動脈循環，白芍是增加靜脈循環，所以我們黃連阿膠湯裡面，不用桂枝我們用白芍，身體的靜脈回到心髒的速度加快，就會使大量血會流進到心髒。 血進到心髒以後，再用阿膠去補你欠虧的血，產生更多的血。怎麼設定補回的血不要補到手指上，也不要補到肝髒，也不要補到脾髒，而是要這個血——那一滴血要回到心髒的正中心的地方？這時就需要有個藥引子導引它，就好像在你迷路時為你找個帶路的人一樣。這個導引在中藥裡面沒有，那只能從食物中找。找遍了食物，只有一種東西是永遠懸浮在中空的，懸浮在中間的，是什麼？就是雞子黃——雞蛋黃，雞蛋黃永遠是懸浮在空間。所以“黃連阿膠湯”在煮的時候，黃芩、黃連、白芍三味藥去煮，煮完以後，要在趁熱的時候把阿膠放進去，阿膠是溶化在裡面的。等到溫的時候再把蛋黃丟下去……需要注意，一是不要蛋白，只要蛋黃。二是要在溫熱的時候把蛋黃丟下去。所以，一定要蛋黃，只用蛋黃。蛋黃就是告訴這個藥，你去的時候，一定要停在心髒的正心懸浮、漂浮在裡面。