鳳頭惹人醉

全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2。85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這種狀況的原因何在？美國《預防》雜志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。 1。吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。 2。減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。 3。每天走路35分鍾。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鍾，可使糖尿病危險降低80%。