老花眼在醫學上稱為老視，其症狀表現為看遠物較清楚，看近物模糊。統計資料表明，45歲以上的中老年人發病率高達80%，常點揉小腿有助於防治老花眼。
中醫認為，老花眼多由人年老後髒腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而“肝開竅於目”，加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位，經常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營養。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鍾。按揉時以有熱感為佳，點穴時最好點到有酸脹感。每天1次，每次練習10~15分鍾，經常做可有效防治老花眼。
不要認為要想美容就得用高檔的化妝品，就得花大把的錢。其實，最天然的東西只要使用的適當，那可是不比專櫃或美容沙龍的產品差哦，我們就來看看古老的美容秘方吧!
(一)小黃瓜敷臉
作用：美白消炎舒適及方便指數–>80%
小黃瓜應該是最常見的古老保養法，由於小黃瓜含豐富的維他命C及鎮靜保濕物質，算是不錯的保養方式，可用來鎮靜曬傷後的肌膚，也具有收斂毛細孔、美白、保持肌膚水份的功效。
然而傳統切片式的敷法比較難讓肌膚吸收，最好搗碎後塗在面膜紙或紗布上，再敷於臉部。
(二)蜂蜜檸檬面膜
作用：美白、舒適及方便指數–>75%
由於蜂蜜有許多礦物質及寡醣類，能保濕滋潤肌膚，並有很高比例的鉀元素，因此具有抗菌的功效；
檸檬汁則含維生素C及檸檬酸，能促進肌膚新陳代謝，美白肌膚，而添加蜂蜜又可中和過酸的檸檬，因此非常適合用來美白滋潤肌膚，
建議：
使用時加上少許面粉或奶粉，以幫助面膜附著在肌膚上，且沖洗時必須洗干淨，以避免產品光敏感。 Read the rest of this entry »
全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2。85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這種狀況的原因何在？美國《預防》雜志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。
1。吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2。減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
3。每天走路35分鍾。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鍾，可使糖尿病危險降低80%。 Read the rest of this entry »
養生專家都強調“身心要雙修”，當身體不好易影響心理，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。
培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣和個性，情緒比較能穩定。從情緒養生的觀點來看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美駕馭大起大落的情緒。
夏季養生時，人們通常只注意生理方面的調養，而忽略了情緒養生。那麽，如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要。讓我們一起來看看夏季養生的小技巧吧！
1.先“氣和”再“心平”
中醫養生很注重“氣和”，氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。 Read the rest of this entry »
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