网球步法的训练，网球步法的训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球步法的训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍网球步法的训练的解答，让我们一起看看吧。

怎么练习网球中的蹬转身？

以右手持拍者为例(左手则相反)正常状态下的由中心位置向头顶区移动完成头顶击球的标准步法应该如下：注意：步法的招式并不难学，无非是交叉步和并步为基础，但要学以致用，踝、膝关节的力量、下肢肌肉的爆发力、协调性、柔韧性都一样重要!所以，除了要明白技术上的规律外，还要注意练拳不练功，到老一场空的道理。尤其是基本步法的要点，一定要练习好。

首先看视频教程，自己心里有个大概的样子，然后自己练习，以右手为例：起动后(双脚轻轻一跳，落地稍有先后)，重心移向左后方

右脚发力令身体向左后方蹬起-左脚顺势向左后方垫半步，同时身体因右脚蹬力而转身约180度

此动作有一个双脚离地的过程-右脚落地再蹬起，左脚向后跨出，髋关节放松，左脚着地后回蹬，此动作即头顶击球的最后一步动作。

注意：步法的招式并不难学，无非是交叉步和并步为基础，但要学以致用，踝、膝关节的力量、下肢肌肉的爆发力、协调性、柔韧性都一样重要!所以，除了要明白技术上的规律外，还要注意练拳不练功，到老一场空的道理。尤其是基本步法的要点，一定要练习好。

网球训练如何进行？

你好，很高兴能为你作答，其实任何训练都是从最基础的原地开始的，网球训练也不例外，先从原地站位转向移动动作，通过肌肉的反复记忆练习，逐渐强化练习。希望我的回答对你有帮助，谢谢！

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（1）平击球，这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响，所以球的冲力大，速度快。

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（2）上旋球，也叫抽球。球顺时针针旋转，球落地突然，落地后会高高地弹起。

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（3）下旋球，也叫削球。球逆时针旋转，落地后反弹不高。这种球空气阻力大，滞空时间长，常被用于回击上网击球，在打削球或搓球时，也能进行同样的旋转。

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（4）侧旋球，主要在发球时使用。顾名思义，球是作侧向旋转，如果是右旋的话，则球从右往左曲线前进。

打乒乓球如何训练步伐？

乒乓球是我国的国球，步法是乒乓球运动员的基础，没有灵活的步法，再好的手法也会由于击球的位置不合理使得击球的动作变型，从而影响了击球的准确性。步法训练是影响乒乓球运动技术的主要因素。

由于对现代乒乓球技术的发展认识不足，对步法的训练仍停留在过去的水平，训练的方法和手段缺乏创新，存在着“重手法、轻步法”的错误认识。另外，步法训练的核心技术是重心交换。然而，目前在训练时不注意重心的交换或不懂得重心该如何交换。且两腿站得过直，两脚站立的间距也不太合理（一般与肩同宽或稍比肩宽）。如果间距过宽，则重心偏低，将影响步法的移动速度；反之，则支撑面太小，又会影响动作的稳定性，直接影响击球的命中率。下面介绍几种简单的步伐：

(一) 单步移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向 移动，身体重心随之落在移动脚上。 (二) 跨步移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后 跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上；此步法有降低重心的毛病，在业余选手使用比较多。(三) 碎步移动方法：在很小的范围内做前后左右的快速移动和身体重心的 调节。（四）交叉步移动方法：身体重心向来球方向快速转移，两脚同时用力蹬地，异侧脚向来球方向跨出，同侧脚腾空迎球，以腰带手快速击球，球击 出后双脚落地。（五）并步移动方法：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，此时同侧脚为支撑脚，与此同时移动方向的异侧脚迅速并向同侧脚，异侧脚落地后变为支撑脚，同侧脚随即向来球方向移动一步。

到此，以上就是小编对于网球步法的训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球步法的训练的3点解答对大家有用。