一个人练的网球，一个人练的网球,球的线几米合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个人练的网球的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一个人练的网球的解答，让我们一起看看吧。

守门员如何独自训练？

一、速度练习方法：

1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。

2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。

3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。

5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。

6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。

二、力量练习方法

1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。

2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。

到此，以上就是小编对于一个人练的网球的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个人练的网球的1点解答对大家有用。