网球垫步脚掌痛，网球垫步脚掌痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球垫步脚掌痛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍网球垫步脚掌痛的解答，让我们一起看看吧。

网球打高压球的动作要点有哪些？

1.高压球的动作与发球动作相似，握拍也与发球握拍相同。当对方挑高球时，应立即侧身转体并用短促的垫步向后退，同时侧身，持拍手上举至头部位向后引拍，重心在两脚前脚掌上，后腿弯曲，随时准备扣杀。

2.准备击球时，非持拍手上举指向来球的方向和高度，击球与发球时击球一样，击球点在右眼前上方。如果跳起高压，用后脚起跳，转体、收腹，击球后用左脚着地，同时右脚向前跨，准备再上网截击。

3.近网高压球击球点可偏前，便于下扣动作的完成，远网后场高压的击球点可稍后些，击球动作向前下方挥击，以防下网。

4.击球后的跟进动作尽量像发球那样完整，起跳高压时要保持身体平衡。

怎样打好网球？

初级:1固定正反手的动作，从引拍，挥拍，收拍的正确性稳定性！

2增加球感球性练习，先击打原地放下弹起的球，熟悉后再击打隔网送过来的球

3每次打完球后，做步法练习，让脚步变得轻快灵活！

提高:1对墙连续对打或者两人对打，控制球的方向，落点，速度，旋转来稳定增加对打回合！

2在击打球的过程中穿插步法练习

3在稳定正反手击球后，练习网前截击和底线左右区发球

4正反手击球和网前截击完成后都来做分腿垫步的动作，准备接下一个回合的来球！发球需要注意动作连贯性

注意点:1打网球不是靠手臂在发力，击球前应双膝微屈，腿登地转腰带动手臂挥拍击球！

2击球时不动手腕，防止乱动手腕受伤

3有了一定水平后多打比赛！

如何欣赏一场高水平的网球比赛？

首先要学习掌握一些基本观赛礼仪，不大声喧哗，不随便走动，运动员在局间休息时才能走动，鼓掌要在一分比赛分出胜负后等等；另外还要学习掌握一些比赛计分常识，报分先报发球方，零分是love等等

求大神提供训练方法，可以提升网球脚步，和移动意识？

先说训练脚步吧，你想让自己的脚步更加到位，从而更加合理的保持和球的距离。倒是有一个又累但非常有效的方法，教练或者搭档站在中线附近，开始先向你的左边边紧接着向你的右边喂多球。然后你需要充分调动自己的身体和脚步，在回完左手一板之后迅速跑动去击打右手的回球。

红色为喂球路线，黄色为跑动路线

分别向1、2位置给球，然后你不断地往返底线两边。这种训练方式非常锻炼脚步当然还有体能，一筐球打完可能要累到大喘气。最好还是由教练来喂球，教练更会把握节奏和给出很好的球。当然，也可以让教练给你一个后场再紧接着一个前场的球来练习，这种练习除了第一板有准备时垫步之外，剩下的锻炼更多的是你究竟是要夸一大步还是一小步还是小碎步或者其他总得来说对训练自己的跑动非常有用。

然后说跑动意识。你没有准备击球时的垫步动作，换句话说没有自己的击球节奏（可能还无法理解什么叫有击球节奏，慢慢来吧），导致无法在合适的时机启动。所以首先要养成垫步的习惯（接发球时这种习惯尤为重要），在自己击球后开始垫步，眼睛盯着对手回球脑子里判断回球路线-----后垫步完成----提前跑动到可能的落点准备回球。然后平时也要不断的告诉自己，不要去够球不要偷懒，多跑一小步跑到更适合的击球点。你知道这是意识，所以只能通过自己不断强调来加强跑动意识。

到此，以上就是小编对于网球垫步脚掌痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球垫步脚掌痛的4点解答对大家有用。